Carrés aux lentilles style chili

Name: Carrés aux lentilles style chili
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 60 min
Yield: 11
Ingredients: 1 boîte (540 ml) de; égouttés et rincés; 1 boîte (540 ml) de; égouttées et rincées; 375 ml (1½ tasse) de râpé (On peut utiliser le fromage de son choix); 1 gros ou 2 petits hachés (environ 250 ml / 1 tasse); 310 ml (1¼ tasse) de; 4; 60 ml (¼ tasse) de; 60 ml (¼ tasse) de; 175 ml (¾ tasse) de; et de type Tabasco au goût; 1 boîte (796 ml) de

portion(s)

15 minutes

préparation

45 minutes

cuisson

ingrédient(s)

Plats principaux Recettes à congeler Recettes économiques Tofu et légumineuses

Recette de carrés aux lentilles style chili, une façon amusante de manger du chili avec vos tout-petits.

Ingrédients

1 boîte (540 ml) de haricots rouges, égouttés et rincés
1 boîte (540 ml) de lentilles, égouttées et rincées
375 ml (1½ tasse) de fromage cheddar râpé (On peut utiliser le fromage de son choix)
1 gros ou 2 petits oignons jaunes hachés (environ 250 ml / 1 tasse)
310 ml (1¼ tasse) de chapelure
4 œufs
60 ml (¼ tasse) de ketchup
60 ml (¼ tasse) de poudre de chili
175 ml (¾ tasse) de maïs en grains surgelés
Sel, poivre et sauce piquante de type Tabasco au goût
1 boîte (796 ml) de tomates broyées

Recette originale développée par Extenso – Le Centre de référence sur la nutrition de l’Université de Montréal

Préparation

Placer la grille au milieu du four et préchauffer le four à 180°C (350°F). Huiler un moule à cuisson de 9 x 13 po.
Dans un petit bol, écraser les haricots rouges grossièrement à l’aide d’une fourchette.
Dans un grand bol, mélanger tous les ingrédients, sauf les tomates broyées.
Verser les ingrédients mélangés dans le moule huilé et bien presser.
Étendre les tomates broyées sur le dessus.
Cuire au four 45 minutes, puis couper en 8 morceaux (2 x 4).

Astuce : profitez du temps de cuisson pour préparer vos accompagnements.