Pendant la grossesse, les besoins nutritifs de maman augmentent grandement. C’est pourquoi Santé Canada recommande de prendre une multivitamine prénatale tous les jours. En effet, elle permet d’éviter les carences pour permettre à maman de rester en santé tout en favorisant le développement de bébé.
Vous n’êtes pas certaines si vous devez prendre une multivitamine prénatale?
Vous ne savez pas comment la choisir?
Voici quelques informations qui pourront vous guider.
1. Pourquoi faut-il prendre une multivitamine prénatale?
La multivitamine prénatale permet de s’assurer que la femme enceinte aura suffisamment de vitamines et minéraux pour combler ses besoins et ceux de son bébé. Elle permet ainsi de fournir au bébé tous les éléments nécessaires à son développement sans nuire aux réserves de maman pendant la grossesse et l’allaitement.
Le fer et l’acide folique qui se trouvent dans la multivitamines sont particulièrement importants.
Le fer :
- Joue un rôle important dans la circulation du sang de maman jusqu’au bébé.
- Assure la formation d’une réserve en fer que bébé pourra utiliser pendant ses 6 premiers mois de vie.
Un manque en fer peut causer de l’anémie, ce qui entraînera de la fatigue chez maman.
Vous souhaitez en apprendre plus? Consultez l’article : Tout savoir sur le fer pendant la grossesse.
L’acide folique :
- Assure le développement normal du système nerveux de bébé.
N’oubliez pas de mentionner à votre médecin et votre pharmacien s’il y a déjà eu des malformations à la naissance dans votre famille ou dans la famille de papa! En effet, vous pourriez bénéficier d’une dose augmentée d’acide folique.
La multivitamine prénatale à l’avantage de regrouper dans un seul comprimé tous les éléments essentiels à la grossesse et à l’allaitement.
L’utilisation d’une multivitamine prénatale complète permettrait même de limiter les naissances de bébés de petit poids et diminue le risque d’accouchement prématuré.
2. Quelles femmes devraient prendre une multivitamine prénatale?
Toutes les femmes enceintes doivent prendre une multivitamine prénatale.
Dès le début de la grossesse, le développement du cerveau et de la colonne vertébrale nécessitent des vitamines importantes.
Ainsi les femmes qui planifient une grossesse dans les 2 à 3 prochains mois devraient aussi ajouter une multivitamine prénatale à leur routine.
Finalement, même chez les femmes qui ont une alimentation saine et équilibrée, il est difficile de combler les besoins augmentés de la femme pendant la grossesse par l’alimentation seulement. C’est aussi plus difficile de garantir la prise alimentaire suffisante de vitamines et minéraux lorsque les nausées sont présentes et que l’appétit diminue plus la grossesse avance. Il est donc essentiel de prendre une multivitamine prénatale tout au long de la grossesse.
3. Est-ce que la multivitamine prénatale est sécuritaire pendant la grossesse?
Oui! Les doses journalières des vitamines et minéraux contenus dans les multivitamines prénatales sont sécuritaires. Mais, il est important de suivre les indications sur la quantité à consommer indiquées sur l’emballage. À moins d’avis contraire, la dose habituelle est d’un seul comprimé par jour.
Il ne faut pas doubler la quantité de comprimés si des doses ont été oubliées. Certaines vitamines peuvent être dangereuses lorsque consommées en trop grande quantité.
Si vous prenez d’autres médicaments, n’oubliez pas de confirmer avec votre pharmacien que votre multivitamine prénatale est compatible.
4. Comment faire pour choisir la multivitamine que je devrais prendre?
Peu importe la multivitamine prénatale choisie, il est important que celle-ci contienne de 16 à 20 mg de fer minimum et 0,4 à 1 mg d’acide folique.
Par ailleurs, il faut prendre une multivitamine prénatale et non pas une simple multivitamine. En effet, les besoins nutritifs pendant la grossesse sont différents de ceux chez la femme en temps normal.
Les multivitamines prénatales de style « jujube » sont à éviter. Malheureusement, elles ne contiennent pas assez de fer et d’autres nutriments essentiels pendant la grossesse et l’allaitement.
Il est possible qu’une multivitamine particulière vous soit recommandée par de la famille ou des amis. N’hésitez pas à demander à votre pharmacien si celle-ci est adéquate.
Vous éprouvez de la difficulté à tolérer votre multivitamines?
Vous avez l’impression qu’elle vous cause des effets secondaires?
N’hésitez pas à consulter votre pharmacien! Il saura vous guider vers la solution la plus adaptée à votre situation.
Voir : Mon pharmacien : un allié de choix pendant ma grossesse
5. Pendant combien de temps je dois prendre une multivitamine prénatale?
Vous devriez prendre la multivitamine prénatale tout au long de votre grossesse et jusqu’à 4 à 6 semaines après l’accouchement. Cela permettra de refaire les réserves de la maman.
Vous êtes aussi encouragée à continuer la multivitamine prénatale tout au long de l’allaitement pour assurer la production du lait et la santé de maman. En effet, lors de l’allaitement, bébé puise dans les réserves de maman pour s’alimenter.
6. Est-ce que malgré la multivitamine prénatale je dois continuer à avoir une bonne alimentation?
Oui! Même si vous prenez une multivitamine prénatale tous les jours, il est important de garder de bonnes habitudes alimentaires. En effet, plusieurs éléments comme les fibres sont très importants pour limiter la constipation et se retrouvent principalement dans les fruits, les légumes et les aliments à grains entiers.
En bref
- Prenez une multivitamine du début de la grossesse jusqu’à 4 à 6 semaines après l’accouchement ou tout au long de l’allaitement.
- Assurez-vous de choisir une multivitamine prénatale contenant du fer et de l’acide folique.
- Contactez votre pharmacien si vous avez besoin d’aide pour choisir votre multivitamine prénatale.
- Respectez la quantité de comprimés recommandée par jour.
Rédaction : Fondation Olo
Révision scientifique : Mylène Duplessis Brochu, nutritionniste, Dt.P., M.Sc.
