Bien manger, c’est opter pour une alimentation variée et équilibrée en termes de quantité et de qualité tout en écoutant ses signaux de faim et de satiété. Pendant les 2 premières années de vie de bébé, l’acte de bien manger passe par de nombreuses phases : l’alimentation de la mère pendant la grossesse, l’allaitement lorsque bébé est né, la découverte des purées et l’intégration de bébé aux repas en famille.

Toutes les raisons sont bonnes de manger en famille régulièrement! Manger en famille peut devenir un moment privilégié où toute la famille prend plaisir à partager ensemble un repas sain et équilibré. Ces moments permettent d’améliorer les relations entre les membres de la famille, en plus de renforcer le sentiment d’appartenance et les valeurs familiales. De plus, l’estime de soi et les compétences langagières et cognitives de bébé bénéficient également des repas en famille.

Comment cuisiner les aliments des différents groupes alimentaires : les fruits, les légumes, les viandes et substituts, les produits céréaliers et laitiers. Découvrez les différents aliments : comment les choisir ou les conserver, comment les offrir aux tout-petits, les trucs de nos nutritionnistes et des idées recettes!

La planification des repas a plusieurs avantages et permet de réaliser des économies. En planifiant vos menus en fonction des aliments que vous avez déjà à la maison et de ceux qui sont en promotion, vous optimiserez votre budget alimentaire. Vous réduirez également les pertes d’aliments, ce qui vous fera économiser. De bien bonnes raisons d’opter pour la planification alimentaire!