Prendre soin d’une maman qui allaite

L’allaitement présente plusieurs avantages : c’est pratique et économique. Il répond parfaitement aux besoins du bébé. De plus, ça permet de tisser un lien unique avec l’enfant.

Toutefois, l’allaitement est un apprentissage, autant pour la mère que le bébé. Il est donc important que la maman qui allaite se sente accompagnée pour vivre ce moment.

Le soutien des proches est précieux

Dès ses débuts, la maman qui allaite a besoin d’être mise en confiance face à sa décision et à sa capacité d'allaiter. En plus de l'aider, le soutien positif de l’entourage et des intervenants permet d’augmenter la durée de l’allaitement.

Conseils pour les proches :

• Respecter la maman dans sa décision d’allaiter… ou non.
• L’écouter et répondre à ses besoins. Par exemple :
  • Lui offrir un endroit tranquille, un peu à l’écart, pour qu’elle puisse allaiter à son aise;
  • L’aider à s’installer en lui apportant le bébé, un coussin pour allaiter, une couverture, un verre d’eau, une petite collation… Bref, ce dont elle a besoin;
  • Mettre à sa disposition des débarbouillettes, une poubelle et un petit coin pour changer le bébé;
  • Ranger le tout après l’allaitement.
• Dans les moments difficiles :
  • La rassurer et l’encourager à persévérer;
  • Souligner ce qui va bien;
  • Chercher avec elle des solutions afin de surmonter les difficultés au fur et à mesure qu’elles se présentent.

Moins de stress pour vivre pleinement l'allaitement

Lors de la période d’allaitement, il est primordial de diminuer le stress lié à la planification de la vie familiale. Répartir les tâches entre conjoints et avoir de l’aide des proches aident beaucoup la maman qui allaite.

Trucs pour diminuer le stress :

• Écrire une liste de tâches à réaliser;
• Prioriser et diviser les tâches selon le temps disponible et les préférences de chacun;
• Tenir un calendrier des rendez-vous et des activités familiales;
• Demander de l’aide à la famille et aux amis, si nécessaire. Que ce soit pour assurer d’autres tâches dans la maison ou encore, pour s’occuper des enfants pendant que la maman allaite, ou du bébé pendant que maman se repose;
• Et le plus difficile en tant que maman, accepter de ne pas pouvoir tout contrôler!

Du temps pour soi

Prendre soin de vous est primordial durant l’allaitement pour vous refaire une santé et retrouver votre énergie.

Quelques idées :

• Vous reposer quand bébé dort;
• Manger sainement et régulièrement, bien vous hydrater;
• Bouger en douceur, faire des activités physiques légères comme marcher;
• Prendre un temps de relaxation, de méditation ou de respiration consciente [à essayer quelques minutes !];
• Vous concentrer sur le présent et être à l’écoute de vos sensations et émotions;
• Exprimer vos besoins et vos opinions à votre conjoint, votre famille et vos amis proches;
• Vous permettre des loisirs, comme prendre le temps de lire, de regarder un film ou écouter votre musique préférée;
• Filtrer les visites pour économiser vos énergies.

L’allaitement est une expérience mémorable pour une maman. Tentez de lui offrir toutes les conditions favorables pour que l’expérience soit positive.

Des ressources existent pour vous aider

Renseignez-vous au CLSC ou auprès d’une clinique d’allaitement. Une spécialiste en lactation pourra répondre à vos questions. Pour vous aider, il existe aussi :

• Une ligne d’écoute 24 h;
• Des groupes d’entraide (ex : la Ligue La Leche);
• Des groupes de causeries entre mamans dans le milieu communautaire;
• Un service de marraine d’allaitement et d’aide aux relevailles (un service d’aide-maman selon les besoins de la maman qui allaite).

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Rédaction : Fondation Olo
Révision scientifique : Lyson Gélinas, nutritionniste, Dt.P., M.Sc.