J’allaite, est-ce que je peux boire de l’alcool?

Maintenant que bébé est au monde, vous êtes probablement heureuse de pouvoir manger à nouveau certains aliments dans votre assiette. Mais qu’en est-il de l’alcool? Pouvez-vous en boire et allaiter votre bébé?

 

Est-ce que l’alcool passe dans mon lait maternel?

Oui, si vous buvez de l’alcool, il se retrouvera dans votre lait. C’est environ 30 à 90 minutes après la consommation d’alcool que la concentration dans le lait maternel est la plus élevée. La quantité diminue doucement par la suite.

La vitesse à laquelle l’alcool est éliminé de votre corps varie en fonction de divers éléments tels que :

  • La quantité et la vitesse que vous buvez,
  • Votre poids,
  • Votre métabolisme, etc.

Il est donc difficile de prévoir avec certitude le moment où la quantité d’alcool dans votre lait sera négligeable.

 

 

Quels sont les effets de l’alcool sur mon allaitement et mon bébé?

La consommation d’alcool peut :

  • Diminuer votre production de lait
  • Changer le goût ou l’odeur de votre lait
  • Faire diminuer la quantité de lait bu par votre bébé
  • Nuire à son développement moteur

L’alcool contenu dans votre lait peut aussi nuire au sommeil de votre bébé, ce qui n’est certainement pas ce que vous souhaitez!

Même si votre nourrisson ne reçoit qu’une faible quantité de l’alcool que vous consommez, il l’élimine plus lentement qu’un adulte. Son corps est aussi plus sensible aux effets de l’alcool que le vôtre. Pour toutes ces raisons, vous devriez limiter votre consommation d’alcool autant que possible si vous allaitez votre bébé.

 

 

Je veux allaiter et j’aimerais pouvoir boire un verre de temps en temps. Est-ce possible?

Les bienfaits de l’allaitement sont plus grands que les risques possibles associés à la consommation occasionnelle d’une petite quantité d’alcool (Source). Vous ne devriez donc pas remettre en question l’allaitement si vous souhaitez prendre un verre de temps en temps. Dans ce cas :

  • Si vous prévoyez prendre plus qu’un verre, pensez d’abord à tirer du lait avant de consommer de l’alcool. Assurez-vous d’en avoir assez pour combler sa faim!
  • Si vous consommez qu’un seul verre, buvez-le tout de suite après le boire de votre bébé et attendez au moins 2 à 3 heures avant d’allaiter à nouveau.

 

Si vous tirez votre lait après avoir consommé de l’alcool, il est préférable de le jeter.

 

Qu’en est-il des plats cuisinés avec de l’alcool?

Consommer de façon occasionnelle un plat qui contient une petite quantité d’alcool ne pose pas de problème si vous allaitez.

 

 


Rédaction : Andréanne Poutré, nutritionniste, Dt.P.
Révision scientifique : Fondation Olo

Articles récents

Quels sont les aliments non adaptés pour les tout-petits?

Les parents ont souvent très hâte que bébé puisse manger les mêmes aliments que la…

Coloriage « Joyeuses fêtes »

As-tu remarqué le bonhomme de neige? Qu'a-t-il de spécial? Il cache un petit lutin coquin…

« Il y a des personnes pour lesquelles notre grossesse et le développement du bébé tiennent à cœur »

En mai dernier, nous avons discuté avec Ikeema, alors enceinte de 26 semaines et vivant…

13 façons d’être un bon modèle au moment des repas

  Les parents jouent un rôle important de modèle face à l’alimentation pour leur enfant.…

7 façons de préparer le tofu

  D’origine chinoise, le tofu est fait à base de fèves de soja cuites et…

« Le suivi que je reçois, c’est vraiment au-delà de ce que je pensais et espérais »

Au printemps dernier, nous avons discuté avec Loudy, une jeune maman d'un garçon de 7…