Manger en famille, quel bonheur!

21 novembre 2016
Manger en famille a de nombreux avantages | Blogue de la Fondation OLO

Le moment des repas est un moment précieux pour toute la famille. Qu’on soit
seul(e) avec bébé ou dans une famille nombreuse, le déjeuner, le dîner et le souper sont des occasions de complicité et de partage.

 

En plus d’être agréable, manger en famille a de nombreux avantages !

 

Les routines sont très importantes pour les enfants ! Manger chaque jour ensemble à des heures régulières crée un contexte rassurant pour lui. Les moments des repas deviennent des points de repère dans ses journées.

 

Manger avec son enfant permet de développer sa parole et sa curiosité. N’hésitez pas à lui poser des questions sur ce qu’il goûte, même s’il est encore trop petit pour parler : couleurs, textures, odeurs, etc.

 

Échanger sur sa journée avec le reste de la famille et faire participer l’enfant, même tout petit, permet de stimuler son imaginaire et sa parole.

 

Quelques astuces pour des moments de repas plaisant :

  • Mangez à des heures régulières
  • Choisissez un lieu adapté pour les repas (table de la cuisine, salon…)
  • Échangez sur des sujets agréables
  • Éteignez la télévision à l’heure des repas (ce geste aura un effet positif sur l’écoute des signaux de faim et de satiété)
  • Consacrez environ 15 à 20 minutes à la prise des repas. Mais attention plus de 30 minutes peut sembler très long pour un tout-petit!

 


Rédaction : Chloé Verrier

Révision scientifique : Mylène Duplessis Brochu, nutritionniste, Dt.P., M.Sc.